Miglior elettrostimolatore muscolare del 2024

Principi di funzionamento

Anche senza averne fatto un uso personale o senza avere una conoscenza approfondita in materia, più o meno tutti noi abbiamo sentito parlare di elettrostimolazione almeno una volta nella vita. Ma cosa sappiamo veramente a riguardo di un elettrostimolatore per muscoli?

Di certo leggendo le recensioni dei migliori elettrostimolatori muscolari possiamo farci un’idea delle possibili modalità di impiego di questi apparecchi e dei principi base che regolano il processo di elettrostimolazione, ma questo certo non ci rende degli esperti.

Per tale ragione, prima di addentrarci nell’analisi degli apparecchi elettrostimolatori, dei loro pregi e difetti, delle funzioni e tipologie d’uso, è importante soffermarsi a parlare brevemente di questa pratica e dunque della vera e propria elettrostimolazione. Cos’è? Perché viene usata? Ci serve davvero?

Prima di attaccare gli elementi adesivi cui sono collegati gli elettrodi, capaci di emettere impulsi elettrici, di selezionare il programma desiderato e di procedere con l’applicazione della tecnica di elettrostimolazione, è bene avere le idee chiare su quello che stiamo per fare e sui modi in cui il nostro corpo verrà stimolato da elettrostimolatore.

Usando poco gel conduttivo sugli elettrodi prima di riporli rimarranno idratati e dureranno di più

Il termine “elettrostimolazione” è già di per sé molto indicativo: anche un neofita, infatti, potrebbe capire che si tratta di un procedimento mirato a stimolare i circuiti elettrici, ovvero nervosi, del nostro corpo.

Essa, infatti, consiste nell’invio di impulsi a bassa frequenza alle cellule nervose del nostro organismo, chiaramente quelle situate in prossimità degli elementi che vengono applicati prima di avviare il processo, azionando così un meccanismo di contrazione e stimolazione muscolare.

Ma perché dovremmo desiderare che sia un impulso elettrico esterno, determinato da un elettrostimolatore, a fare contrarre la nostra muscolatura? Il corpo umano, una macchina perfetta, nel suo naturale funzionamento innesca già continui processi volontari così strutturati:

• Coscientemente o meno, pensiamo al movimento da compiere
• Il cervello fa dunque partire un preciso impulso neuromuscolare
• Il segnale viaggia attraverso le cellule neuronali e raggiunge il muscolo
• L’impulso è trasmesso al muscolo specifico tramite le placche neuromotorie
• Il muscolo compie l’azione, contraendosi o rilassandosi in base allo stimolo ricevuto

Si tratta di un processo semplice, naturale, che molte volte, anzi quasi sempre, diamo per scontato. La pratica di elettrostimolazione non fa altro che avviare “involontariamente” l’azione del muscolo attraverso una stimolazione elettrica dello stesso.

In altre parole, ogni impulso trasmesso al muscolo è di natura elettrochimica il che significa che un elettrostimolatore professionale, utilizzando le correnti elettriche adatte, può ricreare tale impulso e indurre la contrazione muscolare anche senza che il cervello abbia “dato l’ordine”.

In alcuni casi però, si pensi ad esempio al recupero muscolare dopo un infortunio, è opportuno un intervento mirato con il miglior elettrostimolatore in determinate zone o non sarebbe possibile agire con efficacia solamente affidandosi alle naturali funzioni del nostro stesso corpo.

Per tale ragione, magari dopo essersi consigliati con il proprio medico, un ausilio esterno come quello rappresentato dai migliori elettrostimolatori, si rivela provvidenziale, soprattutto in situazioni nelle quali si desidera accelerare un processo di guarigione e riabilitazione o un risultato estetico preciso.

Terapia riabilitativa

Una volta compresa più chiaramente la natura della pratica di elettrostimolazione, non resta che chiedersi perché si dovrebbe aver bisogno di indurre la contrazione e il movimento del muscolo: se si tratta di un processo totalmente naturale e semplice, perché ricrearlo artificialmente su determinati gruppi muscolari con un elettrostimolatore?

In questo caso, le risposte sono molteplici e rispondono a specifiche esigenze in vari ambiti. Nel dettaglio le macro categorie che più giovano dei benefici degli elettrostimolatori sono tre, ovvero: Riabilitazione, Allenamento, Estetica.

Chi ha subito un’operazione chirurgica sa bene quanto facilmente e velocemente le dimensioni del muscolo si riducano. Anche dopo un intervento semplice come la ricostruzione del legamento crociato, il quadricipite e tutti i muscoli della coscia sembrano atrofizzarsi perdendo tono e vigore dopo neanche pochi giorni di convalescenza e tutti i movimenti risultano incredibilmente complicati.

Dopo un intervento di questo tipo sembra di non avere più il controllo di alcune zone del proprio corpo: il muscolo si adatta in maniera rapidissima alle nuove condizioni: riattivare i normali movimenti è estremamente difficile e, a volte, anche piuttosto frustrante, nonostante si ricorra ai consigli di un fisioterapista o del proprio medico in merito al tipo di allenamento specifico da fare in palestra o in un campo sportivo per ripristinare il corretto tono muscolare.

Fortunatamente, con un elettrostimolatore è possibile facilitare e accelerare il processo di guarigione: l’impulso elettrico inviato tramite le placche neuromotorie stimola la contrazione dei gruppi muscolari interessati, li costringe a lavorare gradualmente e fa sì che il tono e la resistenza vengano recuperati in tempi più brevi.

Idonea anche per il trattamento riabilitativo dei tendini della mano

Lo stesso concetto vale per tutte le persone che, pur non avendo subito un intervento, sono costrette ad un periodo di immobilizzazione: da chi è stato vittima di un serio incidente a chi ha semplicemente riportato una storta alla caviglia, guaribile in poco tempo, da chi non ha svolto attività fisica a chi non ha potuto camminare per lunghi periodi di tempo a causa del peso eccessivo e via dicendo.

In questi casi, l’uso di un elettrostimolatore muscolare è di natura medica/riabilitativa. Non a caso, è possibile trovare elettrostimolatori professionali dotati di specifiche funzioni negli studi della maggior parte dei medici e dei fisioterapisti che, in aggiunta a massaggi ed esercizi specifici da proporre al paziente, supportano e velocizzano la sua ripresa mediante queste valide e versatili strumentazioni.

Allenamento: complementare o sostitutivo

Quando si intende invece usare le tecniche di elettrostimolazione come tipologia di “allenamento” e attività fisica le cose sono leggermente diverse. Chiaramente applicazioni mirate anche con elettrostimolatore migliore, per quanto possano essere efficaci, non avranno mai lo stesso effetto e gli stessi risultati di quelli che potremmo ottenere sui vari gruppi muscolari andando regolarmente in palestra o facendo un’oretta di jogging ogni mattina.

Tuttavia, in alcune circostanze una buona elettrostimolazione quadricipite, per esempio, può essere complementare ad un processo di allenamento classico intervenendo su un gruppo di muscoli o una zona ben determinata e sotto controllo di un medico sportivo.

Solo in caso di individui sedentari per scelta o per necessità un dispositivo elettrostimolatore professionale può sostituire completamente una vera e propria attività fisica in palestra, con modalità e tempi da valutare caso per caso insieme al proprio medico.

Molti sono gli atleti di un certo livello che ricorrono all’uso di elettrostimolatore per intensificare o ridurre l’attività di un muscolo singolo o di un gruppo di muscoli.

I corridori, ad esempio, hanno bisogno di un certo tono di fibra muscolare per essere performanti al massimo: utilizzando uno dei programmi appositi, già forniti di default dai migliori elettrostimolatori, è possibile portare lo stato di allenamento del muscolo esattamente al livello desiderato, e prestando un’adeguata attenzione la muscolatura non risentirà di alcun sovraccarico.

Sono irrisorie le calorie bruciate contraendo i muscoli mediante un modello professionale

Per quanto riguarda invece l’uso in casa di apparecchi e dispositivi per elettrostimolazione come macchinari in grado di sostituire completamente l’allenamento, ci sono alcune precisazioni da fare. In molti amerebbero potersi allenare o poter tornare in forma stando tranquillamente in casa, lontani dalla palestra magari affollata o distante dalla propria abitazione, sdraiati sul divano senza fare il minimo sforzo, ma questo non è quasi mai possibile.

Certo, l’impiego di dispositivi elettrostimolatori attiva e stimola la muscolatura, ma non è esattamente in grado di ricreare lo sforzo che si otterrebbe con un allenamento tradizionale in palestra. L’effetto allenante di un dispositivo elettrostimolatore muscolare, in realtà, è un’impressione che deriva dall’effetto modellante e drenante di questi apparecchi.

Ad ogni modo, chi conduce una vita sedentaria e non riesce mai ad alzarsi dalla sedia dell’ufficio se non per spostarsi in macchina da una parte all’altra della città o per crollare sfinito a letto o sul divano, potrebbe indubbiamente trarre vantaggio e giovamento dall’uso di apparecchi per elettrostimolazione in casa: meglio una contrazione forzata e costante coi migliori elettrostimolatori, anche solo per brevi periodi e consigliati dal proprio medico, che una totale inattività.

Massaggio estetico: cura e sollievo

Quando le donne superano una certa età, a volte anche solo i 25 o 30 anni, iniziano a preoccuparsi della temutissima cellulite. La pelle a buccia d’arancia è un incubo per molte e i possibili rimedi, oltre a massaggi localizzati e all’applicazione di creme, fanghi e scrub, includono anche l’utilizzo di qualche seduta di elettrostimolazione.

La cellulite, infatti, è un problema legato alla ritenzione idrica, ovvero all’accumulo di acqua a livello sottocutaneo che dipende da una circolazione linfatica e venosa non sufficientemente efficace, al punto di creare uno stato infiammatorio nei casi più seri.

In questo caso, quindi, applicazioni di elettrodi correttamente effettuate con il miglior dispositivo elettrostimolatore possono essere d’aiuto nel riattivare la circolazione tramite lo stimolo muscolare, e ad indurre l’azione drenante dei livelli sottocutanei.

Se praticata con costanza e in concomitanza a massaggi localizzati, questa forma di terapia con dispositivi elettrostimolatori può portare a risultati notevoli per quanto riguarda la lotta contro la cellulite, modellando il corpo a regola d’arte.

Infine, oltre a usarlo per liberarsi della pelle a buccia d’arancia solitamente localizzata su cosce e glutei, un dispositivo elettrostimolatore cellulite può essere impiegato per la riduzione dell’adipe e la riattivazione della circolazione anche in altre parti del corpo come le braccia o l’addome, migliorando visibilmente la qualità dell’epidermide e la sua compattezza.

Per un trattamento efficace potrebbero essere sufficienti 10 sessioni da 30 minuti

È bene far presente l’eventualità che la circonferenza di cosce e glutei potrebbe aumentare leggermente invece di diminuire dopo qualche seduta con un elettrostimolatore. Questo perché ovviamente i muscoli verranno sollecitati da tale tecnica e quindi acquisteranno massa, donando alla silhouette sembianze maggiormente toniche e alla pelle un aspetto decisamente più liscio, levigato e ringiovanito.

In ultimo è bene menzionare anche la possibilità di giovare degli effetti rilassanti che possono derivare da applicazioni mirate di un dispositivo elettrostimolatore. Nel caso in cui si riscontrasse spesso una rigidità muscolare dovuta alla reiterata assunzione di posture inadeguate, si potrà stimolare la zona contratta con impulsi elettrici mirati riattivando la circolazione ed una corretta ossigenazione dei tessuti.

Questa prassi, applicata in caso di necessità o poche volte al mese in via preventiva, è una tecnica che consente un rilassamento profondo e una maggiore e più corretta mobilità anche in assenza di una regolare attività fisica.

La postura gioverà dei benefici immediati derivanti da questo vero e proprio massaggio esercitato mediante dispositivi di elettrostimolazione che, anche solo a intensità minime, farà sentire ogni utente leggero e riposato come dopo un buon sonno ristoratore.

Corrente TENS ed EMS

Poiché diversi sono gli impieghi di un dispositivo elettrostimolatore professionale, non stupisce che anche la corrente da esso generata debba differenziarsi in potenza ed intensità in base alle occasioni d’uso per le quali lo si intende adoperare.

Nell’ottica di comprendere come scegliere il dispositivo elettrostimolatore migliore per poi procedere a un acquisto mirato e consapevole, è bene dunque puntare l’attenzione su un’importante differenza. Si individuano due tipologie di corrente possibili:

• TENS, acronimo di Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation
• EMS, acronimo di Electrical Muscle Stimulation

La TENS, ovvero la stimolazione nervosa elettrica transcutanea, agisce mediante elettrostimolatore sui nervi sensori utilizzando basse frequenze. Stimolando le terminazioni nervose con impulsi elettrici TENS è infatti possibile intervenire sugli stati dolorosi, diminuendo gradualmente il fastidio e restituendo una buona qualità di vita a chi è affetto da tendiniti croniche così come a chi sia stato vittima di incidenti o traumi.

La EMS, ovvero la stimolazione muscolare elettrica, possiede una gamma di impieghi più vasta. Lavorando su alte frequenze gli impulsi elettrici EMS di un elettrostimolatore interagiscono non solamente con i nervi motori ma anche con la muscolatura, inducendola alla contrazione.

In questa maniera, mediante l’uso di un dispositivo elettrostimolatore EMS, è possibile far riacquistare gradualmente tonicità e vigore a zone atrofizzate, rinforzare gli arti e questa pratica può essere fondamentale per il potenziamento in vista di una gara o di un intervento che si sa già potrebbe determinare un periodo di scarsa mobilità o di immobilità totale.

È questo tipo specifico di corrente, ovvero gli impulsi EMS, quello che si adopera per ridurre gli accumuli adiposi e per rinforzare le fasce muscolari sottostanti, garantendo, unitamente a una dieta ipocalorica e a un’adeguata attività fisica di supporto, un più veloce raggiungimento della forma desiderata e un aspetto della pelle più salutare e radioso grazie all’attivazione del microcircolo.

Dopo la depilazione attendere qualche ora prima di applicare

Per completare in maniera esaustiva il panorama delle possibilità di un elettrostimolatore, è bene dire che esistono anche in commercio dei modelli misti che riuniscono in sé entrambe queste tipologie di corrente e sono in grado di produrre impulsi elettrici TENS EMS, consentendoci di scegliere in base alle esigenze specifiche.

Sono questi i dispositivi TENS EMS, dunque, gli elettrostimolatori più indicati per chi pratica sport a livello agonistico e vuole non solo agire quotidianamente sulle performances e la stimolazione muscolare, ma anche essere preparato ad intervenire tempestivamente in caso di infortuni, stiramenti o strappi accidentali, alleviando il dolore e velocizzando la fase di ripresa grazie all’azione degli impulsi elettrici.

Valutando quale scegliere tra i modelli in commercio, oltre al rapporto qualità prezzo, si potrà dunque orientarsi su dispositivi più semplici ed economici da comprare o puntare a un miglior apparecchio TENS EMS, ideale per vari scopi e per l’intera famiglia, dai giovani sportivi agli anziani bisognosi di sollievo.

Tipologie e utilizzo

Una volta compresi i vari usi che si possono fare di questa tecnica e le probabilità di efficacia di tutti i trattamenti possibili con un elettrostimolatore, è importante procedere con l’analisi dei dispositivi veri e propri per poter fare una scelta che realmente sia d’aiuto alle nostre esigenze specifiche.

Nella maggior parte dei casi, gli elettrostimolatori muscolari con elettrodi adesivi sono delle macchinette di dimensioni ridotte, assolutamente portatili, nella cui confezione sono inclusi

• Cavi
• Elettrodi
• Elettrostimolatore
• Libretto di istruzioni
• Batterie di ricambio
• Borsa per il trasporto

Altri modelli di elettrostimolatori, invece, sono semplicemente delle fasce da applicare nella zona del corpo interessata: questa variante generalmente è indicata per uso addominale o lombare in base al posizionamento degli elementi elettrificati.

Con esse è possibile trattare solamente la fascia di muscoli alla quale sono destinate e il numero di programmi pre-impostati e variabili tra cui scegliere è decisamente inferiore rispetto a quelli offerti dai modelli di elettrostimolatore classico con elementi adesivi.

Esistono altre tipologie meno diffuse ma altrettanto valide di elettrostimolatori che differiscono per la loro struttura peculiare, ovvero i modelli addominali completi denominati six pack, creati per ottenere la “tartaruga” tanto agognata dagli uomini, i piccolissimi modelli a pannello, pensati per trattare zone circoscritte come il collo in maniera mirata, e infine degli elettrostimolatori specifici per la riabilitazione di ginocchia e gomiti, dotati di manicotti elastici che si adattano alla circonferenza dell’arto.

Gli apparecchi classici hanno potenza e versatilità maggiore rispetto alle cinture

Date tutte queste variabili, la scelta del miglior elettrostimolatore muscolare dovrebbe dipendere principalmente dalle nostre esigenze e dal tipo di trattamento che cerchiamo.

Inoltre, indipendentemente dal modello scelto, i migliori elettrostimolatori professionali generalmente comprendono elementi elettrificati che possono essere riutilizzati per più trattamenti e altri elettrodi elettrostimolatore pensati per sostituire gli originali quando il potere aderente viene a mancare.

In alcuni casi, poi, la confezione comprende un gel particolare che consente agli elementi elettrificati di aderire meglio alla pelle e, facendo da conduttore, fa penetrare lo stimolo con maggiore efficacia.

Apprestandosi all’uso di un buon elettrostimolatore, è essenziale:

• Scegliere il programma idoneo per ottenere lo scopo desiderato
• Effettuare un corretto posizionamento elettrodi
• Impostare la giusta intensità

La scelta del programma idoneo si rivela indispensabile, soprattutto se si pensa a ciò che ci si aspetta da un elettrostimolatore, ovvero potenziamento di un determinato allenamento, riabilitazione o miglioramenti legati alla sfera estetica. Per ottenere tali risultati ovviamente si dovranno posizionare i sensori ad hoc. A seconda della fascia muscolare su cui vogliamo lavorare, dovranno infatti raggiungere le placche neuromotorie interessate.

Infine sarà necessario impostare la corretta intensità, giacché un programma troppo leggero è pressoché inutile, mentre uno troppo intenso potrebbe sovraccaricare o danneggiare il muscolo.

Generalmente, all’interno della confezione è presente un chiaro e dettagliato libretto di istruzioni nel quale si possono trovare le spiegazioni relative ai vari programmi, alla differenza tra i più comuni e alle modalità d’uso di ogni elettrostimolatore.

In ogni caso, è bene avere almeno un’idea di base sulle variazioni di frequenze e intensità di un elettrostimolatore in modo da poter prendere delle decisioni consapevoli e non affidarsi unicamente alle parole del foglietto illustrativo.

Frequenze per ogni muscolo

Individuare e scegliere il programma adatto al trattamento da portare a termine con gli elettrostimolatori non sempre è semplice, ma si tratta di un passaggio fondamentale per garantire la buona riuscita della terapia.

Un primo importate dettaglio da tenere a mente è che non tutti i muscoli sono uguali. Il nostro corpo, infatti, comprende muscoli striati o volontari, muscoli lisci o involontari, e muscolo cardiaco, ovvero il cuore.

Per di più i muscoli striati, categoria alla quale appartengono tutti i muscoli scheletrici e quelli necessari a mantenere la postura, possono essere classificati in base allla differenza del tipo prevalente di fibre da cui sono composti

• Fibre di tipo I
• Fibre di tipo II a
• Fibre di tipo II b

Le fibre di tipo I sono di colore rosso, molto resistenti alla fatica e fondamentali per tutti gli sport di endurance e resistenza come la corsa, il nuoto o lo sci. Le fibre di tipo II a sono di colore rosso e rappresentano la via di mezzo tra le fibre di tipo I e quelle di tipo II b, con buone capacità aerobiche ed anaerobiche. Infine, le fibre di tipo II b sono di colore bianco, fondamentali in tutti gli sport di esplosività come il salto in alto, gli sprint e altro ancora.

A seconda del tipo di fibra sulla quale vogliamo concentrare il lavoro quindi, dobbiamo alzare o abbassare le frequenze del nostro elettrostimolatore secondo parametri indicativi riportati in tabella che si riferiscono ai valori più appropriati da scegliere per rendere il trattamento più efficace.

Chiaramente, questi valori possono variare a seconda dello stato di allenamento del soggetto in questione, dell’età, del sesso, della gravità dell’infortunio e da altri dettagli ancora.

Comunque, di qualsiasi tipo di trattamento si tratti, è importante sapere che non tutti i muscoli rispondono alla medesima maniera e che, a seconda della zona interessata, dovremo variare l’intensità, l’ampiezza e la durata del trattamento con elettrostimolatore.

Per semplificare le cose, in molti elettrostimolatori muscolari sono già preregistrati alcuni programmi da utilizzare a seconda delle esigenze, certi dei più comuni includono:

1. Lipolisi
2. Drenante
3. Forza base
4. Resistenza
5. Rassodante
6. Tonificante
7. Defaticante
8. Microlifting
9. Forza veloce
10. Modellamento
11. Forza esplosiva
12. Forza resistenza
13. Massaggio relax
14. Capillarizzazione
15. Contrazioni fasiche
16. Contrazioni toniche
17. Agonista/Antagonista
18. Definizione muscolare

Il numero di programmi varia a seconda della qualità e della sofisticatezza dell’apparecchio in questione ed è comunque possibile creare un programma personalizzato e salvarlo nella memoria del nostro elettrostimolatore professionale.

Fare stretching dopo ogni sessione

È doveroso fare un ultimo appunto in merito alle pratiche di utilizzo di elettrostimolazione con funzione allenante: tutti i muscoli, o meglio, tutti i distretti interessati devono essere coinvolti. Così come l’allenamento è simmetrico e coinvolge più aree del corpo nello stesso momento, si dovrà procedere con la medesima logica scegliendo tale pratica come una soluzione equilibrata.

Non avrebbe senso e non è comunque consigliato lavorare con elettrostimolatore su una sola gamba, o su un solo braccio se si vuole ottenere un risultato armonico, per evitare di potenziare in maniera eccessiva solo determinate zone creando dei dislivelli che potrebbero influire negativamente sulla postura e sul mantenimento di un corretto e bilanciato asse di equilibrio.

A tale proposito la maggioranza degli elettrostimolatori dispone di 2 o più canali, così da poter contemporaneamente trattare i muscoli anche di aree separate. A differenza di un modello privo di tale possibilità, un elettrostimolatore che offre da 2 canali in su è utile non solo per fare economia di tempo ma pure per condividere i trattamenti con un altro utente, magari sul divano guardando un film, ciascuno agendo sui muscoli che ne hanno più bisogno.

Sicurezza ed efficacia

Quando si giunge al dunque ed è ora di utilizzare un elettrostimolatore, moltissime persone si tirano indietro all’ultimo momento per paura di sentire dolore o perché non sicuri dell’efficacia di tale strumento. Si tratta di una reazione comune e normale, ma una volta capito il principio di funzionamento della tecnica di elettrostimolazione i nostri timori dovrebbero diminuire.

Infatti, un elettrostimolatore funziona come il nostro cervello, ricreando dei segnali e degli impulsi assolutamente normali per il corpo. In effetti, tutte le azioni sono dettate da ordini impartiti dal cervello al nostro sistema nervoso: il che significa che il corpo è costantemente attraversato da cariche elettriche e che, quindi, lo stimolatore muscolare non è pericoloso.

Iniziare da frequenze inferiori ed aumentare gradualmente

Per quanto riguarda la paura del dolore, poi, si tratta di un timore infondato. Difatti, l’intensità della contrazione e della frequenza possono essere regolate in qualsiasi momento: se elettrostimolatore addominali o elettrostimolatore cellulite ci sta provocando fastidio possiamo tranquillamente abbassare l’intensità e ridurre le frequenze.

Il muscolo si abitua in fretta allo stimolo generato da un elettrostimolatore e, se compare, qualsiasi eventuale fastidio passa dopo pochi minuti.

Tuttavia, seppur l’ uso di elettrostimolazione per dimagrire e muscolare non sia pericolosa, ci sono dei soggetti che farebbero meglio ad evitarla o a prestare particolare attenzione alle modalità di utilizzo.

Nonostante i progressi fatti nel campo della tecnologia, ricorrere a questa terapia in alcuni casi è sconsigliato: in particolar modo, le donne in stato di gravidanza e le persone con problemi cardiaci potrebbero incappare in elettrostimolatore controindicazioni.

È bene precisare anche che per le persone anziane, in assenza di patologie come quelle appena descritte, l’intensità da settare con i migliori elettrostimolatori dovrebbe sempre comunque mantenersi piuttosto bassa e che il recupero post operatorio si riferisce ad interventi agli arti e non al cuore o al cervello.

Per evitare problemi di tal tipo, è sempre consigliato leggere con attenzione il libretto illustrativo e aumentare solo progressivamente l’intensità dello stimolo elettrico per sfruttare al massimo il potere benefico degli elettrostimolatori.